懶貓的碎碎念天堂

坐在電腦前，打著報告.......

不知不覺，又過了凌晨兩點。

這一陣子的睡眠，又是一整個亂到極點，毫無規則可言。

記得前兩個禮拜，同學轉寄給我的一篇文章，大剌剌的標題寫著  " 睡眠衛生 " 。

內容隱約記得寫的是健康的睡眠，必須要定時定量，萬一不小心 "稍稍" 晚睡，

隔天也不可以因此而賴床，即便是週末例假日，也應該要保持這良好習慣。

如此，睡眠有規律，作息有週期，身體機能才能適時的自我調整到最佳狀態。


又，睡前也有好多需要注意的事。

例如，睡前最好不要做一些需要用腦的事情，

否則即使上床睡覺，也很容易因為心裡仍在思考，而無法順利入眠，

造成睡眠品質不良。

同理，有人喜歡帶著書本上床，也是不太好的習慣。  ( ㄟ......我都帶 paper 耶!!  paper 是很好的催眠劑啊   >///< )

睡前也不要劇烈運動，因為運動後，身體需要大量養分，會造成怎樣.......忘記了~~~      

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前幾天，學妹似乎因為某些困擾，心情大受影響，所以睡眠相當的不規律。

本來想轉寄這篇文章給她看的，但翻遍我所有電子郵件信箱卻找不到這篇文章，
( 還想趁機念念她的，不過.....我最近也很不正常 QQ )

這幾天也都沒什麼機會跟她聊到天，寫在這裡，也許她會看到吧~~~   

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千小惠，妳有看到ㄏㄡ ???

早睡早起，晚上回家就不要再 "動腦" 了!!

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也願所有我仍在水深火熱的同學朋友們，都能夠有健康的睡眠~~~~